Olahraga Terbaik untuk Umur Panjang? Cobalah Tenis

Olahraga Terbaik untuk Umur Panjang? Cobalah Tenis

Olahraga Terbaik untuk Umur Panjang? Cobalah Tenis

Olahraga Terbaik untuk Umur Panjang? Cobalah Tenis Orang yang bermain tenis, bulu tangkis, atau sepak bola cenderung hidup lebih lama daripada mereka yang bersepeda, berenang, atau jogging. Bermain tenis dan olahraga lain yang bersifat sosial dapat menambah tahun hidup Anda, menurut sebuah studi epidemiologi baru tentang pria dan wanita Denmark. Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang dilaporkan sering berpartisipasi dalam tenis atau raket lain dan olahraga tim hidup lebih lama daripada orang yang tidak banyak bergerak. Tetapi mereka juga hidup lebih lama daripada orang-orang yang mengambil bagian dalam kegiatan yang dapat diandalkan dalam kesehatan tetapi sering kali menyendiri seperti jogging, berenang, dan bersepeda.

FEATURE: Meet Roy Erskine, Andy Murray's grandfather and former  professional footballer - Tennis365.com

Hasilnya menimbulkan pertanyaan menarik tentang peran yang mungkin dimainkan interaksi sosial dalam menambah manfaat olahraga. Pada titik ini, tidak ada yang meragukan bahwa aktif secara fisik meningkatkan kesehatan kita dan dapat memperpanjang umur kita. Berbagai studi epidemiologi baru-baru ini menunjukkan dengan tepat hubungan antara olahraga teratur dan umur yang lebih panjang pada pria dan wanita. Tetapi apakah beberapa kegiatan mungkin lebih baik daripada yang lain untuk memperpanjang masa hidup masih diperdebatkan. 

Satu studi tahun 2017 yang dipublikasikan secara luas terhadap lebih dari 80.000 pria dan wanita Inggris menemukan bahwa mereka yang bermain olahraga raket cenderung hidup lebih lama dari mereka yang jogging. Hasil tersebut menarik minat sekelompok ilmuwan internasional. Mereka sebelumnya telah memeriksa hubungan antara joging dan umur panjang dan menyimpulkan bahwa lari dengan kecepatan sedang menyebabkan keuntungan yang lebih besar dalam umur panjang daripada lari yang lebih lembut atau berat.

Untuk studi baru, yang diterbitkan di Mayo Clinic Proceedings , para peneliti yang sama ini memutuskan untuk memperluas penyelidikan mereka dan melihat berbagai olahraga dan hubungannya dengan kehidupan dan kematian dini. Untuk memulai, mereka beralih ke sumber data yang sama yang mereka gunakan untuk studi joging, Studi Jantung Kota Kopenhagen, upaya ambisius dan berkelanjutan untuk melacak kehidupan dan kesehatan ribuan pria dan wanita di Kopenhagen.Semua peserta penelitian telah menyelesaikan ujian kesehatan dan kuesioner panjang tentang gaya hidup mereka dan apakah dan seberapa sering mereka ambil bagian dalam delapan olahraga yang umum di Denmark, termasuk bersepeda, berenang, lari, tenis, sepak bola dan, mungkin tak terduga, bulu tangkis.

 

Para Peneliti Memusatkan Perhatian Pada 8.600 Peserta Yang Telah Menjadi Bagian Dari Penelitian Selama Sekitar 25 Tahun

Mereka mereferensikan catatan dengan catatan kematian nasional untuk melihat apakah dan kapan ada dari orang-orang ini yang meninggal. Kemudian mereka membandingkan aktivitas dan masa hidup.Penemuan yang paling jelas adalah bahwa orang-orang yang dilaporkan hampir tidak pernah berolahraga lebih mungkin meninggal dalam dekade-dekade berikutnya daripada yang aktif. Asosiasi antara aktivitas tertentu dan masa hidup lebih mengejutkan.Bersepeda adalah aktivitas paling populer di kalangan orang Denmark dalam studi tersebut, banyak diantaranya melaporkan bersepeda selama empat jam atau lebih setiap minggu. 

Mengayuh sepeda dikaitkan dengan masa hidup yang lebih panjang, menambahkan rata-rata 3,7 tahun kehidupan pengendara, dibandingkan dengan orang Denmark yang tidak banyak bergerak.Berlari juga dikaitkan dengan umur 3,2 tahun ekstra. Tetapi keuntungan ini lebih sedikit dibandingkan dengan bermain tenis, yang dikaitkan dengan 9,7 tahun tambahan kehidupan, atau bulu tangkis, yang dikaitkan dengan 6,2 tahun ekstra, atau sepak bola, yang menambahkan hampir 5 tahun kehidupan pemain. Asosiasi ini tetap tidak berubah bahkan ketika para peneliti mengontrol pendidikan masyarakat, status sosial ekonomi dan usia. 

Mengapa dan bagaimana beberapa olahraga dapat menambahkan lebih banyak tahun ke dalam kehidupan orang-orang daripada yang lain tidak mungkin diketahui dari studi observasi semacam ini, kata Dr. James O’Keefe, rekan penulis studi dan direktur kardiologi pencegahan di Mid America Heart Institute di Pusat Kesehatan Saint Luke di Kansas City. Tuntutan fisik yang berbeda dari beberapa olahraga dapat berperan, katanya, meskipun sedikit dari latihan dalam penelitian ini yang sangat intens, apakah orang bersepeda atau mengayunkan shuttlecock. Pendapatan dan aspek lain dari gaya hidup masyarakat juga mungkin penting, katanya. 

Para peneliti mencoba memperhitungkan faktor sosial ekonomi, tetapi tetap mungkin, katanya, bahwa orang yang memiliki cukup uang dan waktu luang untuk bermain tenis hidup lebih lama karena mereka punya cukup uang dan waktu luang, bukan karena mereka bermain tenis.Meski begitu, dia menduga bahwa aspek sosial dari permainan raket dan olahraga tim lainnya adalah alasan utama yang tampaknya memperpanjang hidup, katanya. Kami tahu dari penelitian lain bahwa dukungan sosial memberikan pengurangan stres, ujarnya. Jadi bersama orang lain, bermain dan berinteraksi dengan mereka, seperti yang Anda lakukan saat Anda bermain game yang membutuhkan pasangan atau tim. 

Mungkin memiliki efek psikologis dan fisiologis yang unik, katanya, memperkuat manfaat dari latihan tersebut. Kemungkinan itu membutuhkan verifikasi, katanya, terutama dalam eksperimen acak yang secara langsung membandingkan berbagai jenis latihan. Tetapi untuk saat ini, orang-orang yang berlari atau berkendara sendiri mungkin mempertimbangkan untuk mencari kelompok atau pasangan yang dapat digunakan untuk berolahraga, katanya.Meningkatkan detak jantung Anda penting untuk kesehatan, katanya. Tapi sepertinya berhubungan dengan orang lain juga begitu.

Baca Juga Artikel Tentang: Shuttlecock Bulu tangkis Terbaik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *